ダイエット・サポート
このページは、カウンセリングルームKoJunKanの提供する、各種ダイエット・プログラムをご利用されている方のための、サポート・ページです。
アイテム
ダイエットに必要な、またはあると便利なアイテムを、リスト化しています。
リンク、ソフトウェア
毎日の食事計画を、前日に作っておくことが基本です。
計画外のものを食べないように、自分に言い聞かせます。
仮に食べてしまったとしたら、「大丈夫、これでこの世の終わりだってわけじゃない」と言い聞かせます。
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TANITAの体組成計が表示するデータを記録するため、あらかじめデータの名称が1行目に記入してありますが、あなたの使用する体組成計に合わせて、書き換えたり列を追加したりしてかまいません。
注意点は、「増減体重」と「糖質オフ以降の増減体重」の数値は、関数で自動的に計算されて入力されるようになっている点です。
あらかじめいずれかのセルを選択して、どのような計算式が書いてあるか、確認してください（単純な計算ですが、B列に記入した数字がそのまま書いてあるので、ご自身の数字と置き換えなければなりません）。
グラフを作るために必要な数値が、あらかじめ入力してあります。
グラフは、スプレッドシートの右の方にあります。
まず数値を全部削除して、あなたの計測値を毎日書き込んでいってください。
数字を書き込んだら、念の為にグラフを「更新」してください。
いちおう、数字を書き込んだら自動的に更新されるようにはなっているのですが、Googleスプレッドシートはまだ未完成なアプリのようで、挙動が少しおかしいところがあります。
たとえば増減体重の計算がおかしいことに、ひと目で気づくと思います。
なぜか近似値を算出してしまうので、小数点以下が長くなっています。
グラフにトレンドラインを描きたい場合は、LibreOfficeのCalcのような表計算ソフトをお使いください。
もちろんExcelやNumbersなどでもOKです。
